Benefits of Banana Fruit ,
🍌 केले फल के फायदे
हममें से ज्यादातर लोगों को यही लगता है कि 🍌 केला मोटा बनाता है और इसी चिंता की वजह से हम 🍌 केला खरीदना तक बंद कर देते हैं। पर जब आपको यह पता चलेगा कि केला खाना स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है तो आप यकीन नहीं कर पाएंगे।
1. केले 🍌 में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होते हैं जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं. अगर आप रोजाना केले का सेवन कर रहे हैं तो आपकी पाचन क्रिया अच्छी रहेगी।
2. हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामन बी6 की आवश्यकता होती है ताकि हिमोग्लोबिन और इंसुलिन का निर्माण हो सके। केले 🍌 में ये पोषक तत्व होने से शरीर की इस आवश्यकता की पूर्ति हो जाती है।
3. ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी 🍌 केला खाना अच्छा होता है। हाई बीपी के मरीजों के लिए केला खाना खासतौर पर फायदेमंद होता है।
4. केले 🍌 में आयरन की मात्रा भी अच्छी होती है। रोजाना एक केला खाने से एनीमिया का खतरा कम हो जाएगा।
5. केला 🍌 आपकी भूख को नियंत्रित करता है। दरअसल केला खाने के बाद पेट भरा-भरा महसूस होता है। जिसकी वजह से भूख नहीं लगती और हर थोड़ी देर में कुछ खाने की आपकी आदत पर कंट्रोल होता है।
6. केले 🍌 में पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है। यह आपके मूड को तो बेहतर बनाने के साथ ही अच्छी नींद के लिए फायदेमंद होता है।
🌼 प्रभु से यही मंगलकामना है की आप सब स्वस्थ एवं प्रसन्न रहें। 🌼
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