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*हथेली की जलन में तुरंत राहत 

देते है यह  घरेलु उपचार*

*अक्सर कई लोगो को हाथो और पैरो में जलन होती हैं, वैसे तो ये समस्या गर्मियों में अधिक होती हैं, मगर कई बार कुछ बीमारियो के कारण ये सर्दियों में भी होती हैं।*

*वातावरण में उष्णता बढ़ने से शरीर में अनेक प्रकार के रोग निर्माण होते हैं। जैसे- आँखों में जलन होना, हाथ-पैर के तलुओं में जलन होना, पेशाब में जलन होकर पेशाब लाल रंग की होती है। अधिक प्यास लगना, वमन (उल्टी) होना, बार-बार शौच होना, लू लगने की तकलीफ होना।*

*उपचार :*

*तुकमरिया को भीगोकर पैर के तलुओं में बाँधें।*

*हाथ-पैर के तलुओं(Talve) में यदि जलन होती हो तो लौकी को कद्दूकस करके उसकी पट्टी बाँधने से अथवा रस चुपड़ने से खूब ठंडक मिलती है।*

*दो गिलास गर्म पानी में, एक चम्मच सरसों का तेल मिलाकर दोनों पैर इस पानी में रखें और पांच मिनट बाद धोएं। इससे पैर साफ हो जाएंगे, जलन दूर हो जाएगी।*

*राइ या सरसों या अरण्ड या अलसी का तेल मालिश के लिए सबसे अच्छा होता है. इससे सिकाई करना भी लाभकारी है, ये जलन के साथ साथ दर्द निवारक भी है. इसके लिए आप आधी बाल्टी गुनगुने पानी में 3-4 चम्मच तेल डालें और 5 min तक इसमें पैरों को डालें रहें. अब फूट फिलर से पैर घिसें जिससे पैर की सारी गन्दगी निकल जाये. अब ठन्डे पानी से पैर धो लें. ऐसा करने से दर्द भी कम होगा.*

*लौकी या घीया को काटकर इसका गूदा पैर के तलवों पर मलने से जलन दूर होती है।*

*पैरों में जलन होने पर करेले के पत्तों के रस की मालिश करने से लाभ होता है।*

*करेले के पत्ते पीस कर लेप करने से भी लाभ होता है।*

*गर्मी के दिनों में जिन लोगों के पैरों में निरंतर जलन होती है उन्हे पैरों में मेहंदी लगाने से लाभ होता है।*

*मेहँदी काफी ठंडक देती है, ये सब हम सभी जानते है, इसे हाथों में लगाना हर औरत, लड़की को पसंद होता है. लेकिन ये एक घरेलु उपचार भी है जो हाथ पैर की जलन ख़त्म करती है. मेहँदी पाउडर को निम्बू का रस व सिरके के साथ मिलाकर पेस्ट बना लें, अब इसे पैर के तलवों पर कुछ देर लगायें फिर धो लें. इसी तरह आप इसे हाथ में भी लगा सकते है. कुछ दिन तक करने से जलन ख़त्म हो जाएगी, साथ ही पैरों का दर्द भी गायब हो जायेगा.*

*हाथ-पैरों (Talve)में जलन आम की बौर रगडऩे से मिट जाती है।*

*तलवों, हाथ पैरों में जलन हो तो घी मलने से मिट जाती है।*

*सुखी धनिया और मिश्री समान मात्रा में मिलाकर पीस लें। इस मिश्रण की दो चम्मच मात्रा ठंडे पानी से रोज चार बार लें।*

*जिन्हे हाथ-पैर, तालुओं और शरीर में अक्सर जलन की शिकायत रहती हो उन्हे करीब ५ कच्चे बेल के फलों के गूदे को २५० मिली नारियल तेल में एक सप्ताह तक डुबोए रखना चाहिए और बाद में इसे छानकर जलन देने वाले शारीरिक हिस्सों पर मालिश करनी चाहिए, अतिशीघ्र जलन की शिकायत दूर हो जाएगी।*

*ठंडा पानी पैरों में होने वाली जलन को दूर करने के लिए ठन्डे पानी को काफी उपयोगी माना जाता है. क्योकि ये पैरों की सुन्नता, झुनझुनाहट और सुजान में तुरंत आराम दिलाता है. इसके उपयोग के लिए आप एक बाल्टी या टब में पानी भर लें और उसमें अपने पैरों को कुछ देर तक डाल कर रखें. आप ये उपाय दिन में 2 से 3 बार भी अपना सकते है. लेकिन ध्यान रखें कि आप अधिक देर तक पैरों को पानी में ना रखें और ना ही पैरों पर बर्फ लगाएं.*

*गुलाब जल आप थोडा चन्दन का पाउडर लें और उसमे थोडा गुलाब जल मिलाकर एक लेप तैयार करें. उसके बाद आप इसमें थोडा सा शुद्ध देशी घी भी मिलाएं और अपने पैरों पर मलें. इस उपाय को आप नियमित रूप सी कुछ दिनों तक अपनाएँ. आपको आराम मिलता है और पैरों की नशे भी मजबूत होती है.*

*हल्दी पौषक तत्वों की खान होती है और इस खान में एक तत्व करक्यूमिन भी पाया जाता है. ये तत्व समुचित शरीर के रक्त प्रवाह को सुचारू रूप से चलाने में बहुत सहायक होता है. साथ ही इसमें पायें जाने वाले एंटी – इन्फ्लेमेंटरी तत्व तलवों में होने वाले दर्द और जलन को दूर करते है.*
 
  **हल्दी* का इस्तेमाल करने के लिए आपको 1 ग्लास पानी में 1 से 1½ चम्मच हल्दी मिलाकर लेनी है. अगर आप इस उपाय को दिन में 2 बार अपनाते है तो आपको अधिक लाभ मिलता है. आप चाहें तो इसका पेस्ट बनाकर उससे तलवों की मालिश भी कर सकते है.*

*अदरक भी हाथ पैर की जलन कम करता है. ये शरीर में खून का प्रवाह बढ़ाता है, रोजाना एक टुकड़ा अदरक का खाने से शरीर में खून सही ढंग से प्रवाह होगा, जिससे पैर की जलन व दर्द दूर होगा. इसके अलावा आप नारियल या जैतून के तेल में थोडा सा अदरक का रस मिलाकर हल्का गुनगुना कर लें, अब पैर व हाथ में 10 मिनट  तक मालिश करें, रोजाना ऐसा करने से आराम मिलेगा.*

*विटामिन से युक्त चीजें खाएंविटामिन B3 की कमी से हाथ पैरों में जलन होती है, इसलिए विटामिन से युक्त भोज्य पदार्थ का सेवन जरुर करें. इसके लिए आप बीन्स,  दूध,  मूंगफली, पनीर, मटर, मशरूम का सेवन करें.*

*हरी घास पर चलें नेचुरल थेरिपी से अच्छा कोई इलाज नहीं होता है. बिना चप्पल के हरी घास पर चले, इससे पैर में खून का संचार अच्छे से होता है.*

*खून संचार बढ़ाने के लिए मसाज करना सबसे कारीगर है, नारियल या जैतून तेल से पैरों की कुछ देर मालिश करें, रोजाना ऐसा करने से आपको जलन की परेशानी दूर हो जाएगी.*

*धनिया भी ठंडी प्रवत्ति का होता है, इसके सेवन से पैर हाथ में ठंडक मिलती है. मिश्री व धनिया को मिलाकर पाउडर बना लें अब इसे 1-2 चम्मच रोज खाएं. कुछ ही दिन में आराम मिलेगा.*

-*मक्खन हर किसी की घर में आसानी से मिल जाता है, जिसे जब चाहें आप उपयोग कर सकते है. 1-2 चम्मच मक्खन में कुछ दाने मिश्री के मिलाएं, अब इसे अच्छे से मिलाएं, जिससे मिश्री घुल जाये. अब इसे पैर व हाथ में लगायें कुछ देर बाद धो लें, रोजाना करने से आपको फर्क समझ आएगा.*
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-*मक्खन और मिश्री समान मात्रा में मिलाकर दो चम्मच मिश्रण रोज चाटें।*

*हाथ पैर में जलन एक आम समस्या है, जिसको हम आसानी से घर पर ही बिना किसी दवाई के ठीक कर सकते है*

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